En la actualidad existen miles de hábitos prácticos y beneficiosos que puedes desarrollar en tu día a día. Algunos de estos ajustes en el estilo de vida implican comer de manera más consciente, que incluye técnicas como reducir la velocidad a medida que comes y prestar atención a las señales que te permiten saber cuando estás satisfecho. Estos son algunos consejos para mejorar...
El jet lag o la descomposición horaria es el padecimiento más común que enfrentan los viajeros al tomar un avión y cruzar varios husos horarios en poco tiempo. Las consecuencias de este cambio abrupto, ocasionado por la exposición de la luz en momentos fuera de nuestros ciclos usuales de día y noche, ocasionan en el cuerpo padecimientos como fatiga, pérdida de apetito, problemas de concentración y...